Śniadanie w słoiku

Śniadanie w słoiku to rodzaj śniadania, który możesz przygotować dzień wcześniej. Jeżeli jesteś zabiegana rano to idealny sposób, aby zaoszczędzić czas :)
Takie śniadanie ma dużo wartości odżywczych i zdrowotnych. 
Danie zawiera dwie zalecane łyżeczki nasion chia. Nasiona te zawierają dużo kwasów omega-3, wapna, żelaza oraz wielu innych super substancji.


Lista składników:

• jogurt naturalny, ja uwielbiam jogurt naturalny gęsty od bakomy 
• 2 łyżeczki nasion chia
• wybrane owoce, ja wybrałam mrożone wiśnie
• 1 łyżeczka ciemnego kakao
• 1 łyżeczka siemienia lnianego

Sposób przygotowania: 

1. Mrożone owoce wkładamy do mikrofali lub podgotowujemy w garnku
2. Do słoika nakładamy jogurt
3. Następnie nakładamy nasiona chia, siemię lniane i kakao
4. Ostudzone owoce nakładamy na górę 
5. Ostatni krok to wymieszanie wszystkiego dokładnie, można to zrobić za pomocą łyżki lub po prostu zamknąć słoik i potrząsnąć nim kilka razy. I gotowe!

Smacznego :)